本文目录一览：

• 〖壹〗、曾经稳赚不赔的街边烟酒店,为何如今迎来“闭店潮 ”?老板道出3大原因...
• 〖贰〗 、疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看
• 〖叁〗
  、健康养生系列--疫情自我管理口诀
• 〖肆〗、钟南山院士的养生密码

曾经稳赚不赔的街边烟酒店,为何如今迎来“闭店潮”?老板道出3大原因...

街边烟酒店迎来“闭店潮 ”的主要原因包括疫情冲击 、网络销售竞争以及行业信任危机
。疫情冲击导致消费场景消失与需求锐减疫情期间
，线下实体店普遍遭受重创，烟酒店尤为明显。由于防疫政策限制人员流动与聚餐活动 ，婚宴
、商务宴请等核心消费场景消失
，直接切断了烟酒店的主要收入来源 。

烟酒行业的利润确实较高
。对于那些愿意投入时间经营的烟酒店来说，只要每天长时间开门营业 ，提供优惠费用
，就能积累一定的老顾客，从而实现盈利。 如果烟酒店能够成功地开发本地的大型企业等大客户 ，那么生意可能会迅速兴隆 。

疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

家居环境篇减少外出
，避免聚集：老年人应尽量减少外出，避免前往商场、车站 、公共浴池
、棋牌室等人员密集场所 ，降低接触病毒的风险
。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生。

针对老年人和有基础疾病人群的具体建议 优先接种疫苗：老年人感染COVID-19后重症风险高 ，应优先接种疫苗以降低感染和重症概率 。疫苗是预防感染、减少重症和死亡的关键手段，尤其对有基础疾病的老年人更为重要
。保持社交距离：减少不必要的外出
，避免前往人群密集场所。

尽量减少外出活动，避免去人群聚集的地方 。勤开窗 ，经常通风
，定时消毒，主动做好个人健康监测
。长期卧床 、肢体活动受限的老年人 ，应进行肢体康复训练
，定期翻身，预防深静脉血栓及褥疮。

充足睡眠：保证老年人有充足的睡眠时间 ，每天睡眠时间不少于7 - 8小时 。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升
，可以让老年人养成规律的作息时间，早睡早起 ，避免熬夜。保持心情舒畅：疫情期间
，老年人可能会因为担心感染病毒而产生焦虑
、紧张等情绪
。

在就医过程中，要避免乘坐公共交通工具 ，以减少交叉感染的风险。如有关于疫情的任何疑问或需要询问，老年人可以及时拨打当地的公共服务热线
，如12345，以获取专业的指导和帮助 。综上所述 ，老年人在疫情期间应注重个人防护
，积极配合社区防控管理，养成良好的生活习惯 ，并在出现身体不适时及时就医询问
。

疫情防控放开后
，保护老年人不被感染需从居住环境优化、陪护人员管理 、生活物资保障、老年人自我防护意识提升等多方面综合施策，以下为具体措施：居住环境选取与优化选取人口密度小
、居住分散的农村居住：农村人口密度相对较小 ，居住较为分散
，对病毒传播能形成一定屏障。

健康养生系列--疫情自我管理口诀

〖壹〗、疫情自我管理十五字口诀：戴口罩 、勤洗手
、捂口鼻、少聚集 、多锻炼 。具体管理方法如下：居家篇做好手卫生：咳嗽
、打喷嚏后，以及饭前、便后 、戴口罩前
、摘口罩后 ，均需使用洗手液或香皂
，用流动水洗手，确保手部清洁 ，减少病毒传播风险
。

〖贰〗、适度原则的养生哲学：七分饱三分寒能激活身体自我调节机制，增强抗病能力；而饮食过饱 、穿衣过暖会削弱免疫力
，甚至缩短寿命。适度节制是长寿的古老智慧 。自主养生的行动宣言：不依赖医疗药物，坚持每天锻炼最见效；不寄托外部环境 ，将健康主动权掌握在自己手中
。养生无捷径
，唯有持之以恒的自我管理。

〖叁〗
、生理层面：健康责任与自我管理的双重压力必须保持健康状态：作为健康养生博主，提问者提到“不能生病 ，毕竟自己会养生
”
，这种自我要求导致长期处于高压状态 。

〖肆〗、时间管理：合理分配工作任务，避免过度劳累 ，学会拒绝非必要应酬
。40岁后的养生是长期投资
，需从细节入手，结合科学方法与个人体质调整。通过主动管理健康 ，不仅能提升当前生活质量
，更能为老年阶段的健康储备打下坚实基础 。

〖伍〗 、早期症状的自我管理内火淤积：症状：口干、口苦
、便秘。处理：饮用龙井、毛峰 、碧螺春等绿茶（味略苦性寒），清热降火
。风寒束表：症状：畏寒
、鼻塞、流清涕。处理：生姜6g 、大枣3枚煎水温服 ，覆被取微汗，驱散风寒 。胃肠型：症状：恶心
、呕吐、腹泻
。

钟南山院士的养生密码

〖壹〗 、钟南山院士的养生密码主要包括坚持运动
、合理饮食、心态乐观 、远离烟酒
，以下是详细介绍：坚持运动：钟南山院士始终将运动视为养生的重要基石。年轻时，他热衷于各类竞技运动 ，如羽毛球
、马拉松等
，这些运动锤炼了他的体魄，铸就了他顽强不屈的意志 。中老年阶段 ，他将运动方式调整为快步走、游泳 、太极等更适宜的方式
，每天步行40分钟以上
。

〖贰〗、心态：心情与健康密切相关心态影响：钟南山院士非常相信健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。他年纪大了经历很多 ，对很多事情都不会放在心上
，一笑置之 。在影响人的健康的因素中，遗传因素和环境因素只占15%和7% ，医疗条件占8%
，而生活态度
、生活方式占60%
。

〖叁〗、钟南山养生的四大秘诀如下：坚持跑步：钟南山院士每天坚持跑步，一般选取在下班以后晚饭以前的时间。在无法坚持跑步的情况下 ，他会选取打球 、单双杠训练或在跑步机上运动 。他每周还会坚持打一场篮球赛
。合理膳食：钟南山从不挑食，每天吃4餐
，并长期坚持每天适当补充维生素。

〖肆〗
、钟南山养生的四大秘诀如下：坚持跑步等运动：钟南山院士每天坚持跑步，一般选取在下班后晚饭以前的时间进行 。在无法坚持跑步的情况下 ，他也会选取打球、做单双杠训练或在跑步机上锻炼。他还坚持每星期打一场篮球赛
，以保持身体活力
。合理饮食：钟南山从不挑食，每天吃4餐 ，并长期坚持每天适当补充维生素。